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正在努力的你，秋季备孕需要注意哪些呢？

时间：2022年07月19日

正在努力的你，秋季备孕需要注意哪些呢？

国庆最后一天，就要步入忙绿的工作中，而天气也逐渐凉爽，秋高气爽，人体恰好处于最舒适的状态，秋季也烟火豆兰被说成是备孕的最佳时间段。那么秋季备孕有哪些好处呢？想备孕成功要做好哪几点？下面小棒米给大家介绍，想要备孕的夫妻，赶紧把握好红花时机吧。

秋季备孕有哪些优势？

1、秋高气爽，气候宜人

暑气已渐渐消退，此时秋高气爽，又不至于太寒冷，温度不高也不低，恰是受孕好时机。此时夜间睡眠质量也高，备孕夫妻的休息时间能够得到保证。在这种舒适的条件下，无论男女，他们的生理条件均有可能呈现最佳状态。

来年春末夏初分娩，做月子最轻松！

说到做月子，好多人想到夏天的痱子，冬天的感冒，数在春末夏初做月子最舒适，所以在秋季备孕，来年的春末夏初分娩，正值不冷不热的好时光，做月子舒服。

2、果蔬丰富

秋季则是瓜果成熟的旺季，各种蔬菜、水果都很丰富，所以如果在此时备孕黄管秦艽，大家就容易充分摄入各种营养与维生素，提高备孕夫妻的体质；如果受孕成功，也将有利于胎儿大脑的发育。

简而言之屏山紫珠，就是这个时机刚好不冷不热，又容易让你们吃得好、睡得好，果真是“天赐良机”呢！

3、金秋时节精子活力强劲

精子质量四季有别，根据国外的一项研究表明，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。

所以，金秋时节正值男性精子的活力的季节，质量最好，造人最适宜。

秋季是备孕小贴士助你提升孕气

1、补维生素提升精子质量

秋季备孕中，饮食营养补充千万不要忽视。为了让人体中的精子和卵子的质量变得更好，那么维生素的合理安排还是需要的。比如可以适当补充维生素E以及维生素A。这两种维生素都能够缓解身体的衰老问题，能够提高精子的活性。

2、微量元素的补充

我们在日常生活中，需要补充适量的微量元素。其实微量元素对于备孕期间的男女来说也是至关重要的。微量元素会改善男性的精子质量，能够提高男性的精子活力。想要在秋季更为科学的备孕，还是要记得补充微量元素。

3、心情好才是真的好

秋季备孕知识中，情绪的调节是非常关键的。当我们还在为怀孕而烦恼的时候，自己的心情就会变得比较不好，会影响到怀孕的概率。当我们的压力得到了缓解，自己的状态有所改善，那么自己的神经系统以及内分泌也是会受到影响的。

4、高蛋白饮食不可少

我们的人体需要补充足够的蛋白质，从一些食品中就能够合理的选择，比如一些海鲜或者是瘦肉等食物，这些食物的营养充足，味道鲜美，特别适合正在备孕中的准爸爸们食用。不过需要大家注意的一点是蛋白质的摄入量要控制好，千万不要过量，否则会影响到身体内部的酸碱性均衡问题。

5、适量运动

天气转凉了，躺着玩玩手机多么惬意。但是，对于正在备孕的亲们，适当的运动有助于提高身体的免疫力，动起来，整个人的精神状态都会不一样。特别对于男性朋友来说，适当运动还能提高精子的质量和活力。

进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌。因此，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要。准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。正在备孕的夫妻双方应先做好孕前检查，排除不利于怀孕的疾病因素，需要用药治疗调理的应咨询医生，药物的使用方法及用量是否需要调整。

6、提前补叶酸

我们都知道从备孕期开始女性就需要补充叶酸，这对预防胎儿出生缺陷有重要的作用。

叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始。对普通孕妇来说，每日摄入0.4毫克的叶酸补充剂已经足够。

盲目补充过多叶酸并不能起到“多倍”的预防效果，相反如果孕妇出现维生素B12不足的情况，过量的叶酸会掩盖维生素B12的缺乏症状，有可能还会影响体内的锌代谢，引起锌缺乏等不良后果。

另外，如果医生没有特殊说明，在孕期一定要坚持服用叶酸补充剂，至少要坚持到孕12周。

如果你同时在服用多种营养补充剂，比如单独的叶酸片和多种维生素在一起吃，那么别忘计算各种营养剂中叶酸的总含量，避免造成叶酸摄入过量，反而引起不良效果。