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经典食物对壮骨防癌有奇效

时间：2022年07月12日

经典食物对壮骨防癌有奇效

如今癌症作为严重疾病，人们常会谈癌色变。但养生专家告诉你，癌症并不可怕，只要你通过有效预防，就能降低患癌的几率。从健康饮食的角度分析，有很多经典食物就会有壮骨防癌的奇效。下面，具体盘点了几种防癌抗癌饮食。

如何得到充足的维生素D?

1.三文鱼

美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。

2.牛奶

莱纳斯保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。

3.鸡蛋

莱纳斯保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。

4.蘑菇

美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!

研究发现这些食物对壮骨防癌都会有好作用，适合你经常食用。所以，如果你想远离癌症的威胁，使身体体质越来越好的话，那就一定要试试这些防癌美食了。健康饮食是防癌抗癌的关键，这点需要引起你的重视哦。

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